O Taaloga Olimipeka o le Taumalulu o Beijing 2022 ua tatalaina, mai le 2008 Beijing Olympic Games i le 2022 Beijing Winter Olympic Games, ua toe ofoofogia foi e Saina le lalolagi, o le 24th Olympic Games, na faia i le aso 4 o Fepuari, o le lona fa o le masina. o le 24 taimi muamua o le la, 20:04 lenei taimi eseese.Bai Chang(Hundredcare) talosia ia manuia tele le au taaalo o le Olimipeka.
E te iloa pe fa'afefea ona fa'amalieina ou maso pe a uma fa'amalositino?
①Muamua o le aisa, i le toleniga e mafai ona e faʻaogaina saʻo le aisa i luga o le maso o loʻo solo, e mafai ona faʻamalolo le mea na tupu o le fula o maso.
②O le ta'ele aisa lona lua, lua POTS o vai, o le vai vevela o le 15-20 tikeri, 30-35 tikeri e lelei, fa'afefeteina mo le lima minute ta'itasi, o le pakete fa'asusu faatolu.
③O le lona tolu o togafitiga faʻaletino ma meafaigaluega faʻafomaʻi e faʻaogaina ai le eletise e faʻaosofia ai le malolo loloto o maso
④Lona fa, foam axis
⑤Lona lima, gauai atu i le agaga o le malolo, tulaga o le mafaufau, e pei o le leai o se feteenaiga, e tatau ona fesoʻotaʻi ma le faiaoga, toleniga malolo lelei, aua le amata saʻo aʻoaʻoga, aua le taʻalo saʻo i taaloga vitio, faʻaalu lou mafaufau mo se vaitaimi
⑥Ono, e tolu auala e fa'alautele ai.O le faʻamalosi pe a uma le faʻamalositino e mafai ona faʻamalolo le tiga o maso, faʻaleleia le fetuutuunai o le tino, faʻateleina le gaioiga o maso, ma suia le tele ma le umi o maso, ina ia ausia ai le matafaioi o le faʻatulagaina.
1)O le ituaiga muamua o le fa'agasolo malosi, lea e fa'atonuina e le tagata lava ia.O vaega taʻitasi o le maso e iai se gaioiga faʻalautele faʻapitoa.E masani ona faʻaaogaina e faʻaumi ai le maso e faʻamalolo ai le teʻi. E masani ona faʻaaogaina e faʻalautele aʻo leʻi aʻoaʻoina.
2)O le ituaiga lona lua o le faʻalauteleina o le passive, lea e mafai ona faia tutoʻatasi pe fesoasoani i isi.E fa'alolotoina ai fo'i maso e malolo ai.O lenei ituaiga o faʻalautele e sili atu, o le tele o tagata e filifili e faʻaaoga le faʻalauteleina o aʻoaʻoga.
3)O le lona tolu o le fascia relaxation, e manaʻomia le faʻaogaina o le fascia fana fesoasoani, o maso o le tino atoa e ala i gaioiga faʻamalo faapitoa, ona o le tiga e malosi, e le o manino le suiga o maso, e fautuaina e faʻamaeʻa tagata taʻitoʻatasi, e mafai ona faʻaaoga mo aʻoaʻoga muamua, aʻoaʻoga. ina ua uma ona faaloaloa.
Taimi meli: Feb-15-2022